Beim Functional Training werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastikmatte oder Medizinball nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen trainiert. Jede Übung verbessert die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unserer Körpermitte, von der alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht.

Für Sportler: Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt werden.

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