11.03.2020 18.30 - 20.00 Uhr
Vorträge zu aktuellen Themen - Gesundheit, Bewegung und Fitness

Mit Muskelkraft in die Zukunft - Muskeltraining ein Leben lang
Dr. med. Klaus Derksen
Facharzt für Orthopädie Kleve

Um Voranmeldung wird gebeten.

 

26.03.2020 18.30 - 20.00 Uhr
Vorträge zu aktuellen Themen - Gesundheit, Bewegung und Fitness

Die Nacht macht den Tag - Wie kann mich die moderne Schlafanalyse beim Erreichen meiner Trainingsziele unterstützen?
Vortrag von Patrick Prehn, Dipl. Sportlehrer
und Michael Baderenko, Dipl. Sportlehrer und Repräsentant Polar

Jeder von uns verfolgt ein ganz persönliches Ziel beim Sport. Der eine möchte Gewicht reduzieren, der nächste seine Fitness steigern und wieder andere einfach Stress reduzieren. Trotz eines individuellen Trainingsplanes stellt sich der gewünschte Erfolg noch nicht ein? Häufig liegt das Potential im Verhältnis zwischen Belastung und Erholung.
Was kann der Schlaf damit zu tun haben?
Unser Vortrag zeigt die modernen Methoden der Schlafanalyse und welche Lösungen für eine optimale Reizsetzung abgeleitet werden können.

Um Voranmeldung wird gebeten.

 

08.04.2020 18.30 - 20.00 Uhr
Vorträge zu aktuellen Themen - Gesundheit, Bewegung und Fitness

Mental fit durch ein agiles Mindset
Michael Reinders
Trainer, Coach und Berater

Sorgenvolle und störende Gedanken beeinflussen in bestimmten Lebensphasen unser Leben. Unbewusst problematisieren Sie die Zukunft (unstimmige Ziele/Konzepte, Ängste und Sorgen), die Vergangenheit (alte stressige Geschichten mit Schuldzuweisung und Selbstverurteilung) und die Gegenwart (Hektik und Gereiztheit, wiederkehrende Konflikte, Überforderung und ein permanenter Rechtfertigungsmodus).

Daraus resultiert, dass Sie sich oftmals im Widerstand/Widerstreit befinden. Häufige Konsequenzen sind Frust, Burnout und Krankheiten.
Die eigene Einstellung und Haltung lässt sich mit dem Begriff „Mindset“ umschreiben. Michael Reinders erläutert in seinem Vortrag anschaulich, wie sich ein agiles von einem starren Mindset unterscheidet. Ein agiles Mindset versetzt Sie in die Lage, flexibler und souveräner mit schwierigen Situationen, Stress, Herausforderungen und Druck umzugehen.

Finden Sie Wege zu mehr Selbstmotivation, Selbstorganisation und Selbstkontrolle. Werden Sie sich ihrer Haltung und Einstellung (Mindset) bewusst und lernen sie die Spielarten Ihres Verstandes kennen, die Ihre stressigen Gedanken verursachen.

Um Voranmeldung wird gebeten.

 

 http://michaelreinders.de/

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